pilates

 

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates est un ensemble d’exercices physique développé au début du XXème siècle par un passionné du sport et du corps humain, Joseph Pilates. Ces exercices sont effectués de manière douce, au rythme de la respiration et renforcent, assouplissent et tonifient le corps dans le but de rééquilibrer son alignement corporel.

Le Pilates est accessible à tous, homme ou femme, quel que soit votre âge et votre activité physique. Les exercices s’adaptent à votre morphologie et à vos capacités. Il rééduque le corps et calme les tensions physiques ; c’est pourquoi, vous ressentirez au fil des séances, un bien-être et une plénitude tant physiquement qu’émotionnellement, tout en harmonisant votre silhouette, et réduisant douleurs récurrentes et blessures permanentes.

Vous renforcerez tout votre corps en développant vos muscles profonds (notamment le plancher pelvien et le transverse, le plus profond des abdominaux, celui qui permet d’avoir le ventre plat !) vous gagnerez en souplesse, vous améliorerez votre posture et vous équilibrerez vos chaines musculaires profondes.

« Apprendre à mieux contrôler son corps tout en le rééduquant »

Le pilates est une méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds et permet une amélioration de la force, de la souplesse et de l’équilibre, fonctions toutes nécessaires au bien-être quotidien !

Tenues pour le Pilates:

  • T-shirt
  • Pantalon de jogging

Horaires des cours :

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